co to jest to FBW? a co do diety to po prostu jem dużo, bo mam apetyt, ale jem zawsze 3-4 jajka na poł surowo, płatki owsiane górskie i jogurty, na obiad często mam mięso. A co do stażu tam jest napisane na siłowni, to 3 miesiące, tak praktycznie to ćwiczę od czerwca ale to się opierało na pompkach i bieganiu, teraz postanowiłem robić na masę. [...]
Co to jest dzień dobry poszukaj w atlasie A jeśli tylko nie lubisz MC to raczej powinieneś sie przełamać i robić bo ono dobrze wpływa na całe ciało. A co dokładniej robić w FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
FBW lub act..--- Mogłbyś mi wytłumaczyć co to jest..?:D bo nie słyszałem o czymś takim nigdyy.;/ A potrafiłbys mi ułozyć trening..? Na klate na ławce płaskiej wyciskam 80 kg. A mój trening wyglądał tak..; 3 serie po 15 razy 50kg. 3 serie po 8 razy 55 kg. 3 serie po 4-6 razy 60kg. Po tym robiłem rozpiętki oraz przenoszenie ciężaru za głowee.. [...]
Generalnie FBW rządzi! Ja akurat najlepsze efekty miałem po treningu Marvina Edera, a nie HST. Na splicie nawet z Cell Pumpem, nie miałem takich wyników. Chyba odstawiłem split na zawsze a co to jest??:>
Mistrzu to jest fbw nie split to raz. Dwa barki i ramiona i tak dostają w p***e poczytaj co to jest power clean albo high pull lub push press. Dzięki za pomoc
[...] jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń, to czy dobrym pomysłem będzie wykonywanie 3 serii po 12, 10, 8 i 2 serie po 12, 10 odpowiednio na duże i małe partie, tak jak to do tej pory robiłem przy FBW? Jeśli chodzi o podciąganie na drążku, to wykonuje się go nadchwytem czy podchwytem i w jakim rozstawie ramion? No i co to jest ten dips i swing? :)
[...] 109 w lutym a teraz mam 97 cm czyli tluszczu troche jednak spadlo diete mam jem glownie produkty zawierajace bialko tzn jajka ser bialy piers z kurczaka udko itp......cwiczylem FBW jakis czas mysle ze to bylo ok 3-4 tyg ale efektow nie widzialem a co do ACT to nie wiem co to jest musze troche o tym poczytac a co do supil to juz sam nie wiem
Czy A6W to jest to - http://www.kulturystyka.org.pl/images/a6w2nl.jpg ??!! I co to jest ten FBW/ACT ? :) Na łydki pomoże też np łażenie po górach i rower ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde gdybym wcześniej wiedział co to jest to FBW to chyba bym teraz nie śmiecił wielkie dzięki ;) Ale powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz(tak dobry nieogar ze mnie) Jeśli zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu standardowymi planami(oczywiście z własnymi poprawkami ze względu na sprzęt) dajmy na to poniedziałek,wtorek,czwartek to w jednym tygodniu [...]